Serotonina: O Guardião do Bem-Estar e do Humor 🌞 O Papel da Serotonina na Regulação do Humor, Sono e Apetite 😌 Humor A serotonina está intimamente ligada à regulação do humor. Níveis adequados desse neurotransmissor estão associados a sentimentos de felicidade e satisfação. Por outro lado, baixos níveis de serotonina podem contribuir para o desenvolvimento de transtornos de humor, como a depressão e a ansiedade. Estudos indicam que a exposição à luz solar pode estimular a produção de serotonina, promovendo uma sensação de bem-estar e ajudando a combater sintomas de ansiedade e depressão . clinicanikolasheine.com.br Lailanna Guedes 😴 Sono A serotonina também desempenha um papel essencial na regulação do sono. Durante o dia, ela é convertida em melatonina, o hormônio responsável por induzir o sono. Portanto, níveis adequados de serotonina são fundamentais para um sono reparador e de qualidade. A exposição à luz solar durante o dia ajuda a regular o ritmo circadiano, pr...